こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「最近、姿勢が悪くなってきた」と感じることはありませんか？
肩が前に出て肩周りが丸まっていたり、さらには腰の辺りから丸まって背中側全体が丸まった状態、いわゆる猫背姿勢の状態になっている方は多いです。
良い姿勢作りのためには背中の筋肉を鍛えることが重要です。
日常生活を思い浮かべてもらうと分かると思いますが、腕を動かす方向はほとんどが前方です。
後方にはあまり動かしません。
例えば、
・パソコン作業
・家事全般（掃除、洗濯、料理など）
・庭作業（草むしり、花のお手入れ、畑仕事など）
など
そのため、肩が前に出やすく丸まりがちです。
いわゆる姿勢が悪いといった状態です。
前に出てしまった肩を後ろに引くために必要な筋肉は背中側の筋肉です。
そのため、しっかりと背中の筋肉を鍛えて良い姿勢を保てるようにすることが大切です。
３０３０一宮には背中を鍛えるマシンが４台あります。
レッスンでもストレッチや筋トレで姿勢を改善させるためのエクササイズを多数実施しています。
ちなみに姿勢改善という目的の場合、鍛えるといってもそんなにキツい負荷をかける必要はありません。
姿勢改善のためには軽めでもよいので正しいフォームで行うことが重要です。
最近、姿勢が悪くなってきたと感じる方は是非、３０３０一宮にお越しください。
姿勢改善のための背中のトレーニングをご紹介します。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
３月３１日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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