こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
一昨日、膝痛の予防&改善のためには膝をしっかり伸ばせるようにすることが大切！
そのために、大腿後ろ（ハムストリングス）とふくらはぎ（腓腹筋）の柔軟性を高めましょう！
という話をしました。
膝を伸ばすための柔軟性アップと同時に伸ばすための筋力アップを図ることも大切です。
膝を伸ばすための筋肉は大腿前側の筋肉、大腿四頭筋です。
ハムストリングスと腓腹筋の柔軟性アップで可動域をしっかり確保しながら、大腿四頭筋の筋力アップを図ることでよりしっかりと膝を伸ばせるようになります。
そして、大腿四頭筋の筋力がアップすることで、膝周りの安定性が図れます。
そのため、さらなる膝痛の予防＆改善につながります。
ハムストリングスと腓腹筋の柔軟性アップに加えて、大腿四頭筋の筋力をアップさせ膝痛の予防＆改善を図りましょう！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
３月３１日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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