こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩が前に出て丸まっている姿勢を気にしている方は多くいらっしゃいます。
姿勢を改善するために肩を引いたり、胸を張ったりして整えるようにしますが、もう一つポイントを挙げると肩を外に捻る意識を持つということです。
肩を外に捻る動き（外旋）を一緒に行うことでさらに姿勢が整います。
肩が前に出ている時は、単純に前にズレているだけでなく、少し内巻きの動き（内旋）を伴っています。
そのため、外旋の動きを入れてあげることで姿勢が整います。
また、肩の動きと肩甲骨の動きは連動しているので肩の外旋運動によって肩甲骨がグッと寄ってきます。
肩甲骨が寄るということは肩の位置が後ろになり、良い姿勢になるということですね！
胸を張る、肩を後ろに引くといった動きに加えて、外に捻る（外旋）という動きも行うようにしてみてください。
より姿勢が整って肩周りの丸まった姿勢が改善されますよ！
施設体験は無料です。
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本日の腹筋回数は１９９１回でした。
現在の合計回数は１３８９２回です。
３万回まで残り１６１０８回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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スタッフ：小川英知
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