こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
土曜日１６時からはアクトナウ！
アクトナウとはマシントレーニングと踏み台昇降を交互に行うサーキットトレーニングです。
マシントレーニング９種目と踏み台昇降９種目を各45秒、20秒のインターバル（休憩）で実施します。
マシンによる筋トレの効果とインターバル（休憩）を短くして動き続けることで有酸素運動の効果の両方を得ることができます。
レッスン時間は３０分！
ストレッチを除いたトレーニング時間は20分程度ですが、短時間で効率的にトレーニング効果を得ることができます。
そして、踏み台昇降ではリズムに合わせてテンポよく行っていきますので、楽しく体を動かすことが可能です。
短時間で筋力も持久力もつけたい
さらに、消費カロリーをアップさせたい
という方は、是非ご参加ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の背中のトレーニング回数は１４５６回でした。
現在の合計回数は１１４９２回です。
３万回まで残り１８５０８回
引き続き頑張っていきましょう！
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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