こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
胸のトレーニングを中心に行っていた方が、最近は背中のトレーニングも行うようになったと仰っていました。
トレーニングは全身満遍なく行うことが大切です。
上半身、下半身、体の前側、後ろ側など
できるだけトレーニング部位が偏らないようにすること！
鍛えられる筋肉が偏ると姿勢や動きのクセが生じやすく、ケガの原因になり得ます。
冒頭の方は、胸のトレーニングばかりに偏ってしまい首の調子が悪くなったそうです。
その後は、背中のトレーニングも取り入れて前後のバランスを取ることで痛みは軽減しました。
既にある姿勢や動きのクセを修正するようにトレーニングすることは大事ですが、最終的には全身満遍なくトレーニングするようにしましょう！
そして、さらに筋トレだけでなく、有酸素運動、ストレッチなど
体力要素もバランス良く鍛えることが大切です。
一部のトレーニングばかりにならないよう様々なトレーニングを取り入れてみてください。
３０３０一宮では全身満遍なく鍛えられるようマシンが揃っています。
また、筋トレマシン、有酸素マシン、ストレッチマシンなど
様々なトレーニングを行うことが可能です。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１０月３１日（火）までです。
１０月３１日（火）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の背中のトレーニング回数は１３０３回でした。
現在の合計回数は１９２５４回です。
３万回まで残り１０７４６回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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