こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
・草むしりをして腰を痛めてしまった
・デスクワークが中心で肩が凝る
・立ち放しでふくらはぎが張ってしまった
など
長時間にわたって同じ姿勢を取り続けていると痛みなど身体の不調の原因になります。
とはいっても仕事や家事など
そのような状況になるのは避けられないことかもしれません。
できるだけ身体の不調につながらないように対処する必要があります。
まずは、こまめに身体を動かしてあげること！
・伸びをしてあげたり
・肩を回してあげたり
・ふくらはぎを伸ばしてあげたり
など
20～30分に一回くらいは同じ姿勢を解放してあげて身体を動かしてあげましょう！
そして、長期的には基礎体力をつけておくことが身体の不調を予防または改善することにつながります。
筋トレやストレッチなどトレーニングを習慣化することも大切ですね！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１０月３１日（火）までです。
１０月３１日（火）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の背中のトレーニング回数は２１３３回でした。
現在の合計回数は３６４２１回です。
５万回まで残り１３５７９回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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