こんにちは!
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『3030一宮』です。
木曜日14時からは腰痛改善エクササイズ!
本日は股関節周辺の筋肉を中心にストレッチを行い、骨盤の動きの改善を図りました。
股関節周辺の筋肉や腰周りの筋肉の柔軟性は骨盤の動きに関わってきます。
そのため、股関節周辺の筋肉が硬く動きが悪くなると腰周りの筋肉で補おうとして腰に負担がかかってしまいます。
つまり、股関節周辺筋の硬さは腰痛の原因になるというわけです。
そのため、しっかりとストレッチをして股関節周辺筋の柔軟性を高めることは腰痛の改善、あるいは予防になります。
股間節の動きに関わる筋肉はたくさんあり、かつ大きな筋肉な筋肉であるため、じっくりと伸ばしてあげることが大切です。
股間節周辺の筋肉のストレッチを行い、腰痛の予防&改善を図っていきましょう!
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42ー2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
最終的に再度福岡に入り「博多駅」に向かいます。
距離にして、1237km
11/8の記録は、58.82kmでした。
現在までの合計は、288.66kmです(^^)
宮崎県入りし、延岡駅を通過です。
「博多駅」まで、残り948.34km!!
皆の力を合わせて
素敵な九州旅にしましょう!
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「3030一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ:小川英知
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