こんにちは!
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『3030一宮』です。
「脇腹のたるみを何とかしたい!」
とトレーニングを頑張っている方がいます。
基本的には有酸素運動によって脂肪は燃焼しますので、ウォーキングをしたり、ジョギングをしたり、日常生活での活動量を増やすことが大切です。
そして、脇腹周辺の筋肉がしっかり機能していないと(働いていないと)脂肪燃焼しにくいので、しっかりと動かしてあげること!
それによって効果がさらに高まります。
脇腹の動き(機能)は捻る動きと横に倒す動きです。
・捻りの動きを入れた腹筋
・対角の膝と肘を近づける動き
・体を横に倒す動き
など
脇腹を動かすエクササイズを行いましょう!
地道に続けることで脇腹のシェイプが図れますよ!
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42ー2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「3030一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ:小川英知
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