こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
突然ですが、肋骨は動きますか？
動くといっても肘や膝のように伸びたり、曲がったりということではありません^^;
呼吸に応じて膨らんだり、しぼんだりといった動きがしっかりと起こっているか？ということです。
肋骨に囲まれた胸郭部分には肺が納まっています。
正確には肋骨、胸骨、胸椎によって囲まれた部分です。
呼吸に応じて肺は膨らんだり、しぼんだりしますが、それは肋骨が固定されずに同じように動きを伴うからです。
そして、肋骨の動きがしっかり出るには１本１本の間にある肋間筋という筋肉が伸び縮みする必要があります。
ここが硬くなっていると肋骨の動きは出ないため肺は膨らみにくくなります。
つまり、酸素をしっかりと取り込めないので呼吸が浅くなり、疲れやすくなります。
肋骨の動きが出にくい、呼吸が浅いという場合は、肋間筋をほぐしたり、その周辺にある筋肉を伸ばすことで改善が図れるかもしれません。
普段あまり意識するところではないですが、しっかりとほぐしてあげることで呼吸が深くなり、たくさんの酸素を肺、つまりは体に取り込むことができます。
しっかりと肋骨の動きが出るようにしてたくさんの酸素を体に取り込み、疲れにくい体を目指しましょう！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは４月２７日（土）までです。
４月２７日（土）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください