こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
本日１１時からのレッスンは「マットストレッチ」でした。
仰向けに寝転がって全身満遍なくストレッチを行います。
目的としては疲労回復＆リラクゼーションです。
一番のポイントはゆっくり呼吸を繰り返すこと！
自律神経によって交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えが行われますが、呼吸によってこのスイッチ（自律神経）へアプローチすることができます。
ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで体をリラックスモードに導いてくれる副交感神経が優位になります。
そのため、ストレッチによるリラクゼーション効果を高めてくれて疲労回復にもつながります。
唯一自律神経へアプローチできるのが呼吸です。
ストレッチにも様々な目的がありますが、リラクゼーションを目的とする場合は呼吸をゆっくり繰り返しながら行ってあげましょう！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは４月２７日（土）までです。
４月２７日（土）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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お友だちになってくれた方には特典として
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をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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