こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「最近２ｋｇくらい体重が増えてしまった」という方がいました。
思い当たる事としてチョコレートを毎日食べる習慣がついてしまっている事を挙げていました。
これが原因かは定かではありませんが、日々の習慣の影響が大きいのは確かです。
一般的に売られている板チョコ１枚（５０ｇ）は３００kcalほどあります。
仮に毎日食べるとしたら１ヶ月で９０００kcalほど摂取カロリーが増えることになります。
半分でも２ヶ月で９０００kcal、１／４でも４ヶ月で９０００kcalになります。
これは体重（脂肪）約１ｋｇに相当します。
１／４だとしても計算上は１年経てば３ｋｇ以上増えることになります。
毎日の習慣、積み重ねの影響は大きなものになりますね！
望む結果をもたらす習慣であれば良いですが、望まない結果をもたらす習慣には注意が必要です。
逆に毎日の摂取カロリーを少し減らすだけもで数ヶ月後には１～２ｋｇのダイエットが可能です。
ここに運動という習慣を合わせたらダイエット効果はさらに加速します。
望む結果をもたらすための習慣は何か？
そして、そのための習慣をつけていきましょう！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは４月２７日（土）までです。
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長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
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スタッフ：小川英知
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