こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「肥満型か？」または「痩せ型か？」を判定する指標として以下の２つが代表的なものとして挙げられます。
①身長と体重の関係から算出するBMIという指標
（BMI=体重〔㎏〕÷身長〔ｍ〕÷身長〔ｍ〕）
②体の脂肪の割合から算出する体脂肪率という指標
時々あるのがBMIでは「痩せ型」という判定でも体脂肪率からは逆に「肥満」という判定になるケースです。
伸長からすると体重は重くなくても体の中身（体組成）としては脂肪が多く、肥満と判定されるケースです。
体組成よりも体重の方が測定しやすいこともあり、把握しやすく、気にするのはどちらかというと体重になります。
体重はもちろん重要ですが、体の中身が何でできているかといった体組成はより重要です。
そのため体重だけでなく、体脂肪や筋肉量などの体組成も定期的に測定しましょう！
そして、「肥満型か？」または「やせ型か？」を総合的に判定してあげることをおススメします。
ちなみに、前述したようなBMIはやせ型でも体脂肪率では肥満型となる場合、筋肉量がかなり低下していることがほとんどです。
その分意外に脂肪量が多いパターンです。
・安静時の代謝をアップさせるための筋トレ！
・脂肪燃焼を図る有酸素運動！
この２つを習慣化することで体は変わっていき、体脂肪の減少かつ筋肉量のアップを図ることが可能です。
３０３０一宮にも体組成計はありますので測定したい方は是非お越しください。
そして、測定結果に応じておススメのトレーニングをご紹介します。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは４月２７日（土）までです。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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