こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
土曜日１１時からのレッスンは「股関節エクササイズ」！
股間節周辺の筋肉のストレッチや動き作りを行っています。
股間節は前後の動き、左右（外内）の動き、左右（外内）回転する動きといったように様々な方向に大きく動きます。
様々な動きをするために沢山の筋肉があり、かつ体を支えるために大きな筋肉が多いです。
そのため股関節の動きを良くするには入念にストレッチをしてあげる必要があります。
様々な方向に伸ばすこと！
また、一つの筋肉に対しても数パターンの方法で伸ばすことが望ましいです。
例えば、ハムストリングス（大腿後ろの筋肉）においても角度を変えて内よりを伸ばしたり、外よりを伸ばしたり、膝の曲げ伸ばしの調整で膝近くを伸ばしたり、股関節近くを伸ばしたり等々
本日のレッスンでも様々な伸ばし方をしました。
そして、個々の筋肉を伸ばした後はスムーズな動きを獲得するためのエクササイズを実施することで日常生活動作をより快適にすることが可能です。
様々なストレッチやエクササイズを行っているので股関節周りが硬い、動きが悪いという方にはおススメです。
当てはまる方は是非「股関節エクササイズ」を体験してみてください。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは４月２７日（土）までです。
４月２７日（土）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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