こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
その膝の痛み！
股関節周辺筋の筋力低下が原因かもしれません！
股関節周辺筋、特に臀部の筋力が低下してくると腰周り（骨盤）が不安定になり、グラつきやすくなります。
そのグラつきは膝に伝わり、膝もグラつきやすくなります。
しかし、本来膝は曲げ伸ばし動作が基本であり、左右へのグラつきには対応できないため負担がかかることになります。
それによって痛みにつながってしまいます。
このような痛みの予防、改善を図るには臀部の筋力アップを図ることです。
最もベーシックなエクササイズはスクワット！
さらに、余裕が出てきたら脚を前後に開いた状態でしゃがむスプリットスクワットがオススメです。
前に出している側の臀部がしっかり鍛えられますよ！
臀部の筋力向上を図り、膝痛の予防＆改善を図りましょう！
ただ今、今年最後の入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１２月２８日（土）までです。
１２月２８日（土）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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